Depresja – zobacz. Zrozum. Wesprzyj...
Depresja jest jedną z najczęściej występujących chorób na świecie. Według Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) do 2030 roku może stać się najczęściej diagnozowaną chorobą na świecie.
Celem Światowego Dnia Walki z Depresją jest upowszechnianie wiedzy na temat zaburzeń depresyjnych. Lepsze zrozumienie tego, czym jest depresja oraz jak można jej zapobiegać i leczyć, pomaga zmniejszyć stygmatyzację i zachęca osoby potrzebujące do szukania pomocy.
Objawy depresji:
Emocjonalne
Poznawcze
Motywacyjne
Somatyczne
Jak można zmniejszyć ryzyko depresji?
• dbaj o regularny sen (ok. 7–8 godzin)
• odpoczywaj i regeneruj się
• prowadź aktywny tryb życia
• odżywiaj się zdrowo
• podtrzymuj relacje społeczne
Jak wspierać osobę w depresji?
Osoby zmagające się z depresją potrzebują przede wszystkim:
cierpliwości
uważności
obecności
Nie należy jednak zastępować specjalisty. Depresja jest chorobą, która wymaga leczenia. Warto motywować bliską osobę do skorzystania z profesjonalnej pomocy.
Bezpłatne numery wsparcia w Polsce:
800 121 212 – Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (czynny całą dobę)
116 123 – Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym (14:00–22:00)
116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (czynny całą dobę)
Depresja to choroba – nie wstyd, nie słabość, nie wybór.
Rozmawiajmy. Reagujmy. Wspierajmy.
