luty 2026

Światowy Dzień Walki z Depresją

 Depresja – zobacz. Zrozum. Wesprzyj...
Depresja jest jedną z najczęściej występujących chorób na świecie. Według Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) do 2030 roku może stać się najczęściej diagnozowaną chorobą na świecie.
Celem Światowego Dnia Walki z Depresją jest upowszechnianie wiedzy na temat zaburzeń depresyjnych. Lepsze zrozumienie tego, czym jest depresja oraz jak można jej zapobiegać i leczyć, pomaga zmniejszyć stygmatyzację i zachęca osoby potrzebujące do szukania pomocy.
🔎 Objawy depresji:
✔ Emocjonalne
✔ Poznawcze
✔ Motywacyjne
✔ Somatyczne
 Jak można zmniejszyć ryzyko depresji?
• dbaj o regularny sen (ok. 7–8 godzin)
• odpoczywaj i regeneruj się
• prowadź aktywny tryb życia
• odżywiaj się zdrowo
• podtrzymuj relacje społeczne
 Jak wspierać osobę w depresji?
Osoby zmagające się z depresją potrzebują przede wszystkim:
✔ cierpliwości
✔ uważności
✔ obecności
Nie należy jednak zastępować specjalisty. Depresja jest chorobą, która wymaga leczenia. Warto motywować bliską osobę do skorzystania z profesjonalnej pomocy.
📞 Bezpłatne numery wsparcia w Polsce:
☎ 800 121 212 – Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (czynny całą dobę)
☎ 116 123 – Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym (14:00–22:00)
☎ 116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (czynny całą dobę)
 Depresja to choroba – nie wstyd, nie słabość, nie wybór.
Rozmawiajmy. Reagujmy. Wspierajmy.